Lifestyle

Prendiamoci del #tempopernoistessi

29. 04. 2020

In questi giorni ci viene offerta un’occasione unica nel suo genere, cioè sfruttare il tempo che si passa a casa anche per noi stessi, per coccolarci, cercare un’armonia interiore e per prenderci cura del nostro benessere. Per tale motivo abbiamo preparato per voi alcuni semplici consigli, che potranno esservi utili durante la quarantena.

1. Conservare le usuali abitudini di sonno

Alzarsi presto la mattina può avere un impatto positivo sul benessere e migliorare la riserva di energia. Per facilitare il risveglio mattutino stabilite un orario ed alzatevi ogni giorno alla stessa ora. Senza per forza dover fare i conti con la vostra coscienza potrete permettervi qualche minuto in più a letto, anche se dovrebbe essere un’eccezione più che una regola.

2. Creare un rituale mattutino

L’aspetto fresco e curato contribuisce alla nostra autostima. Durante la quarantena una bella doccia calda di mattina può sostituire il make-up mattutino. Mettete il puntino sulla i e non dimenticate di spruzzarvi un po’ del vostro profumo preferito.

3. Concedersi il caffè più buono nel silenzio del mattino

Anche per voi il caffè rappresenta un rituale mattutino che non può mancare? Nel caso abbiate sufficiente tempo, con il caffè potreste concedervi un attimo per la lettura, magari positiva e non eccessivamente impegnativa, affinché possiate trarne ulteriore energia per un inizio produttivo della giornata.

4. Pianificare le attività per tutta la settimana

Le persone sono più produttive, se perseguono degli obiettivi. Redigete ogni giorno un semplice piano e appuntatevelo in un quaderno o nell’agenda. Diventi questa l’occasione per imparare qualcosa di nuovo o un momento da dedicare al giardinaggio. La cosa importante è fare qualcosa ogni giorno per la vostra anima.

5. Non trascurare l'attività fisica

Siate creativi, esistono tantissimi modi per fare attività fisica giornalmente. Ad esempio se vivete in un condominio, potreste fare diverse volte le scale a piedi. In questo modo preserverete il tono muscolare e l’attività del sistema cardiovascolare.

6. Prima di coricarsi accendere una candela profumata

La fiamma ed il profumo della candela vi rilasseranno e creeranno una piacevole atmosfera, che vi permetterà di rilassare anima e corpo prima di addormentarvi.

7. Coccolatevi con il rituale di bellezza preparato a casa

Alla fine della giornata concedetevi delle meritate coccole.

Per un aspetto giovanile e fresco della pelle potrete applicare una maschera sul viso preparata a casa, con ingredienti che già avete nella vostra cucina.

I NOSTRI CONSIGLI

Maschera per il viso fatta con banana, olio di oliva e miele

½ banana (nutre la pelle e ne rallenta l’invecchiamento)
1 cucchiaino di olio di oliva (eccezionale per la cura della pelle)
½ cucchiaino di miele (nutre la pelle, ha effetti calmieranti ed idratanti)

Procedura

Schiacciare finemente la banana, aggiungere gli ingredienti, mescolare il tutto e distendere sul viso. Lasciare agire per 20 minuti, poi sciacquare con acqua tiepida. La maschera può essere utilizzata anche per i capelli.

Peeling per il corpo con sale marino ed olio eterico di melissa

2 cucchiai di sale marino macinato fino
2 cucchiai di olio di oliva
20 gocce di olio eterico di melissa (o anche di lavanda)

Con il peeling depurativo vengono rimosse dal corpo le cellule morte, con la miscela di oli eterici e naturali la pelle diventa liscia come il velluto e gradevolmente profumata.

Consiglio

Dopo il peeling si consiglia una tazza di té alla melissa, che agisce rilassandovi ed è una bevanda efficace contro virus e batteri.

Sapevate che l’olio di melissa migliora l’umore, riduce lo stress, mitiga i sintomi di raffreddore ed ha effetti positivi sulla pelle irritata?

Cura della pelle dopo la doccia con l’olio di oliva

1 cucchiaio di olio di oliva
2 cucchiai di acqua minerale Radenska

A seconda dei gusti aggiungere anche 5 gocce di olio eterico di rosa o lavanda.

Procedura

Mescolare gli ingredienti e massaggiare la pelle di tutto il corpo sino al completo assorbimento. La miscela è adatta anche per la cura del viso, in particolare per pelli secche.

Vedi anche

Il trattamento disintossicante può essere anche delizioso e rinfrescante

22. 04. 2020

catalogues.blog.tag.tag_2

Gastronomia

Il trattamento disintossicante può essere anche delizioso e rinfrescante

La primavera è il tempo di un nuovo inizio. Con le pulizie primaverili non dobbiamo dimenticare nemmeno la depurazione e la disintossicazione del corpo così importante per preservare l'equilibrio interiore e il benessere.

Scopri di più

22. 04. 2020

Gastronomia

Bontà primaverili alternative

Avete esaurito tutte le vostre idee culinarie? Cucinare giornalmente e preparare anche più pasti al dì può non essere sempre facile, anche per le massaie più esperte. Per tale motivo abbiamo preparato per voi alcune ricette, utilizzando ingredienti freschi di stagione perché possano ispirarvi e motivarvi e affinché possiate cimentarvi in cucina con piacere e stupire i vostri cari con piatti colorati.

Scopri di più