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Il consiglio mensile del dottor Andrej Stare: l'ondata di calore

02. 10. 2024
In Slovenia si sono verificate tre ondate di calore e se ne prevedono altre due. I pazienti cronici devono fare attenzione, soprattutto durante le notti tropicali. I consigli per un'estate sicura includono la ricerca dell'ombra, l'uso di creme solari, la limitazione del tempo in acqua, una corretta idratazione, docce regolari e l'evitare il sole nelle ore più forti.
Il consiglio mensile del dottor Andrej Stare: l'ondata di calore

La Slovenia ha già sperimentato tre ondate di calore nei primi sette mesi dell'anno e i meteorologi prevedono almeno altre due entro la fine dell'estate. Dal punto di vista medico, un'ondata di calore è molto spiacevole e persino pericolosa per alcuni gruppi di persone. In particolare, i pazienti con malattie croniche come l'ipertensione, il diabete, l'asma, i reumatismi, le malattie della tiroide e i tumori maligni sono soggetti a malesseri e reazioni imprevedibili. Questi ospiti devono prestare particolare attenzione durante le ondate di calore e le notti tropicali (quando le temperature notturne superano i 20 gradi Celsius).

Ecco alcuni consigli per i gruppi a rischio e per tutti gli altri:

1. Tenersi all'ombra:

indossare un cappello protettivo e occhiali da sole quando si è all'aperto.

2. Usare creme solari:

scegliere una crema solare con un SPF di almeno 30.

3. Limitare il tempo di permanenza in acqua:

rimanere in acqua per non più di 10 minuti e indossare occhiali da sole e un cappello protettivo.

Oltre a questi consigli, che sono raccomandati anche per le persone sane a partire dai 50 anni, è altrettanto importante:

4. Idratazione:

bere acqua a sufficienza, evitare bevande zuccherate e alcoliche.

5. Fare la doccia dopo essere usciti dall'acqua:

aiuta a mantenere la pelle fresca e a prevenire le irritazioni.

6. Nuotare e immergersi:

si consiglia di nuotare al mattino e nel tardo pomeriggio.

7. Evitare il sole:

rimanete all'ombra tra le 12:00 e le 15:00, quando i raggi solari sono più forti.

In caso di nausea, mal di testa, vomito o ustioni, rivolgetevi immediatamente a un medico d'urgenza.

Per ulteriori consigli su come mantenersi in salute quest'estate, seguiteci sul nostro blog. Prendetevi cura della vostra salute e godetevi un'estate sicura a Portorose.

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