Detox

Kulinarika

Razstrupljevanje je lahko tudi slastno in osvežilno

22. 04. 2020

Pomlad je čas za nov začetek. Ob spomladanskem čiščenju ne smemo pozabiti niti na čiščenje in razstrupljanje svojega telesa, ki je pomembno za ohranjanje notranjega ravnovesja in dobrega počutja.

Razstrupljevanje je lahko tudi slastno in osvežilno

Za celostno razstrupljanje telesa lahko poskrbimo z gibanjem, meditacijo in uživanjem vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki bodo okrepili imunski sistem, telo očistili škodljivih snovi in obnovili zalogo energije. Če se sprašujete, kako bi obenem poskrbeli za zadosten vnos hranilnih snovi in zagotovili okusen obrok, smo za vas pripravili nekaj idej za zdravja polne smutije.

Izkoristite sadeže narave

Narava je resnično vir vsega zdravega, saj lahko skoraj vse za telo potrebne vitamine, minerale in antioksidante najdemo v sadežih narave. Pri pripravi smutijev iz sadja, zelenjave in drugih naravnih sestavin lahko tako sestavimo edinstven zdrav obrok, ki bo pripomogel tudi k lajšanju različnih težav, razstrupljanju telesa, boljšemu počutju in še bi lahko naštevali. Nekaj receptov za okusne smutije, ki jih lahko enostavno pripravite v domači kuhinji, je za vas sestavil Borut Jakič, Chéf restavracij hotelov LifeClass Portorož.

Avokado, ingver in korenje

Vas zanima, kaj imajo skupnega avokado, ingver in korenje? Vsi trije so učinkoviti antioksidanti, ki preprečujejo škodljivo delovanje prostih radikalov v telesu. Korenje je najbolj dostopen vir antioksidantov, če mu dodamo še rdečo peso, ki pomaga pri čiščenju telesa, rdeči radič, jagode, pomarančo, lanena semena, mandljevo mleko, vodo in med, pa dobimo izvrsten rdeči smuti z medom. Ljubitelji avokada lahko za zdrav začetek dneva pripravijo slasten avokadov smuti z mandljevim mlekom, jabolkom, špinačo in vodo. Če pa želite z osvežilnim smutijem navdušiti tudi najmlajše, lahko pripravite sadni smuti s ščepcem poprove mete in datlji.

Recepti za okusne in hranilne smutije

Smuti z ingverjem (receptura je za 4 osebe)

40 g zelena solata
120 g jabolka
120 g hruške
120 g banane
80 g limone
400 ml mandljevo mleko
200 voda
10 g ingver

Ali ste vedeli, da ingver pozitivno deluje na zmanjševanje holesterola in delovanje jeter in da je nadvse uporabno zdravilo za varovanje pred okužbami prebavil?

Sadni smuti s ščepcem poprove mete in datlji (receptura je za 4 osebe)

Super napitek tudi za najmlajše!

50 g jagode
100 g jabolka
100 g banane
50 g dateljni
100 g pomaranče
400 ml mandljevo mleko
200 ml voda
Ščepec poprove mete

Ali ste vedeli, da je datelj odlično suho sadje in odličen vir železa, da krepi srce, znižuje holesterol in daje občutek sitosti kar posledično pomaga pri hujšanju?

Smuti »Dobro jutro!« (receptura je za 4 osebe)

400 ml mandljevo mleko
200 ml voda
120 g avokado
240 g jabolka
40 g špinača

Ali ste vedeli, da avokado pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja, znižuje raven holesterola in skrbi za zdravje oči?

Rdeči smuti z medom

150 g jagod
40 g medu
60 g rdečega radiča
60 g rdeče pese
60 g korenja
20 g pomaranč
40 g namočenih lanenih semen
400 ml mandljevega mleka
200 ml vode

Smuti z gozdnimi sadeži in špinačo

150 g gozdnih sadežev
50 g špinače
100 g jabolk
50 g ingverja
400 ml mandljevega mleka
200 ml vode

Ali ste vedeli, da gozdni sadeži vsebujejo poleg vitamina C, relativno malo sladkorjev in so zato super izbor pri dietah?

Preberite si tudi

29. 04. 2020

Lifestyle

Vzemite si »#časzase«

V teh dneh nam je ponujena edinstvena priložnost, da čas doma izkoristimo tudi zase, naj bo to razvajanje, iskanje notranjega ravnovesja ali skrb za dobro počutje. Za vas smo pripravili nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali v času karantene.

Več

22. 04. 2020

Kulinarika

Pomladne dobrote nekoliko drugače

Ste izčrpali svoje kulinarične ideje? Vsakodnevno kuhanje in priprava celo več obrokov na dan je svojevrsten izziv, tudi za najbolj vešče gospodinje. Zato smo za vas pripravili nekaj receptov iz svežih sezonskih sestavin – naj vam bodo v navdih in motivacijo, da se boste kuharije lotili z užitkom ter z barvitimi krožniki navdušili svoje najbližje.

Več

LifeClass novičnik

Bodite na tekočem - nikoli ne zamudite naših nasvetov za
dobro počutje in sproščen vsakdan ter ponudbe priljubljenih počitniških paketov.