Lifestyle

Vzemite si »#časzase«

29. 04. 2020

V teh dneh nam je ponujena edinstvena priložnost, da čas doma izkoristimo tudi zase, naj bo to razvajanje, iskanje notranjega ravnovesja ali skrb za dobro počutje. Za vas smo pripravili nekaj preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali v času karantene.

1. Ohranite redne spalne navade

Zgodnje vstajanje lahko pozitivno vpliva na počutje in zalogo energije. Za lažje jutranje vstajanje določite uro in vsak dan vstanite ob istem času. Brez slabe vesti pa si lahko kakšno jutro vzamete minuto več za poležavanje, a naj bo to bolj izjema kot pravilo.

2. Sestavite jutranji ritual

Urejen in svež videz prispevata k naši samozavesti. V času karantene naj jutranje ličenje nadomesti prijeten topel tuš. Za piko na i pa si nadenite še najljubši parfum.

3. Privoščite si najljubšo kavo v jutranji tišini

Ali kava tudi za vas predstavlja nepogrešljiv jutranji ritual? Če vam čas dopušča, si ob kavi privoščite trenutek za branje knjige, ki naj bo lahkotna in pozitivna, tako vam bo ponudila še dodatno energijo za produktiven začetek dneva.

4. Načrtujte dejavnosti za ves teden

Ljudje smo bolj produktivni, če sledimo začrtanim ciljem. Vsak dan sestavite preprost načrt in ga zabeležite v zvezek ali rokovnik. Naj bo to učenje nečesa novega ali čas, namenjen vrtnarjenju. Pomembno je, da vsak dan naredite nekaj za svojo dušo.

5. Ne pozabite na fizične aktivnosti

Bodite ustvarjalni, saj obstaja nešteto možnosti za dnevno gibanje. Če živite v stanovanjskem bloku, se lahko večkrat na dan sprehodite gor in dol po stopnicah. Tako boste ohranili mišice tonične in srčno-žilne dejavnosti aktivne.

6. Pred spanjem prižgite dišečo svečo

Plamen sveče in čudovita aroma bosta pričarala sproščujoče in prijetno vzdušje, da boste pred spanjem lahko umirili tako telo, kot misli.

7. Razvajajte se z doma narejenim lepotnim ritualom

Ob koncu dneva si privoščite zasluženo razvajanje. Za mladosten in svež videz kože lahko poskrbite z domačo masko za obraz, ki jo pripravite iz sestavin v svoji kuhinji.

NAŠI NASVETI

Maska za obraz z banano, olivnim oljem in medom

½ banane (nahrani kožo ter upočasnjuje staranje kože)
1 žlička oljčnega olja (izjemno pri negi kože)
½ medu (nahrani kožo, deluje pomirjevalno in obenem vlažilno)

Postopek

Banano fino pretlačimo, dodamo ostale sestavine in nanesemo na obraz. Pustimo delovati 20 minut, nato izperemo z mlačno vodo. Lahko uporabimo tudi kot maska za lase.

Piling za telo z morsko soljo in eteričnim oljem melise

2 žlici drobno mlete morske soli
2 žlici olivnega olja
20 kapljic eteričnega olja melise (lahko tudi sivke)

Z očiščevalnim pilingom odstranimo odmrle celice s telesa, z mešanico naravnih in eteričnih olj v pilingu pa dosežemo, da koža postane žametno gladka in prijetno odišavljena.

Nasvet

Po pilingu predlagamo skodelico melisinega čaja, ker deluje pomirjevalno in je uspešen napitek v boju proti virusom in bakterijam.

Ali ste vedeli, da olje melisa izboljšuje razpoloženje, blaži stres ter pomaga ublažiti simptome prehladov ter neguje vneto kožo?

Nega kože po tuširanju z olivnim oljem

1 žlica olivnega olja
2 žlički radenske

Po želji lahko dodamo 5 kapljic eteričnega olja vrtnice ali sivke.

Postopek

Sestavine premešamo in vtremo po koži celega telesa. Zmes je primerno tudi za nego obraza, še posebej, če imamo težave z izsušeno kožo.

Preberite si tudi

Razstrupljevanje je lahko tudi slastno in osvežilno

22. 04. 2020

Detox

Kulinarika

Razstrupljevanje je lahko tudi slastno in osvežilno

Pomlad je čas za nov začetek. Ob spomladanskem čiščenju ne smemo pozabiti niti na čiščenje in razstrupljanje svojega telesa, ki je pomembno za ohranjanje notranjega ravnovesja in dobrega počutja.

Več

22. 04. 2020

Kulinarika

Pomladne dobrote nekoliko drugače

Ste izčrpali svoje kulinarične ideje? Vsakodnevno kuhanje in priprava celo več obrokov na dan je svojevrsten izziv, tudi za najbolj vešče gospodinje. Zato smo za vas pripravili nekaj receptov iz svežih sezonskih sestavin – naj vam bodo v navdih in motivacijo, da se boste kuharije lotili z užitkom ter z barvitimi krožniki navdušili svoje najbližje.

Več