Mesečni nasvet dr. Andreja Stareta: vročinski val

V prvih sedmih mesecih smo v Sloveniji doživeli že tri vročinske vale, meteorologi pa napovedujejo še najmanj dva do konca poletja. Vročinski val je z medicinskega stališča zelo neprijeten in za nekatere skupine ljudi celo nevaren. Predvsem so podvrženi slabemu počutju in nepredvidljivim reakcijam bolniki s kroničnimi boleznimi, kot so visok krvni pritisk, sladkorna bolezen, astma, revma, bolezni ščitnice in maligna obolenja. Ti gostje morajo biti v času vročinskega vala in tropskih noči (ko nočne temperature presežejo 20 stopinj Celzija) izjemno previdni.

Tukaj je nekaj nasvetov za rizične skupine in tudi vse ostale:

Na odprtem nosite zaščitno pokrivalo in sončna očala.

Izberite kremo z zaščitnim faktorjem najmanj 30.

V vodi bodite največ 10 minut in nosite sončna očala ter zaščitno kapo (slamnik).

Pijte dovolj vode, izogibajte se sladkim in alkoholnim pijačam.

To pomaga ohraniti kožo svežo in preprečiti draženje.

Priporočljivo je plavanje v jutranjih in pozno popoldanskih urah.

Med 12.00 in 15.00, ko je moč sončnih žarkov največja, ostanite v senci.

Če občutite slabost, glavobol, bruhanje ali opekline, takoj obiščite urgentnega zdravnika.

Za več nasvetov o zdravem preživljanju poletja nas spremljajte na našem blogu. Poskrbite za svoje zdravje in uživajte v varnem poletju v Portorožu.