5 nasvetov za okrepitev imunskega sistema

Predstavljajte si, da se namesto zbujanja v megleno jutro prebudite ob pogledu na morje. Odprete balkonska vrata hotelske sobe in v nosnice vam vdre svež morski zrak pomešan z vonjem po borovcih. Jutranje razgibavanje opravite kar na balkonu, sledi tek ob morju in zdrav zajtrk. Če vam po jutranjih športnih aktivnostih upade raven sladkorja v krvi, vas bo sveže iztisnjen naravni sok iz Café Centrala zagotovo okrepčal.

Letošnje leto nam ne prizanaša s slabimi novicami. Čeprav se nam zdita zaskrbljenost in strah del obvezne opreme, nam dejansko ne pomagata. Namesto, da si jutra pokvarimo z analiziranjem stvari, ki jih ne moremo spremeniti, raje globoko vdihnimo, pomislimo na kaj lepega in se nasmehnemo podobi v ogledalu. Oddajte vse negativno in se napolnite s pozitivnim. To je tisto, kar nas žene naprej.

Preizkusite se z dihalnimi vajami – tehnika Pranayama

Prana je opredeljena kot energija dihanja ali življenjska sila, ayama pa nadzor, zato Pranayama opisuje nadzor dihanja. To je tehnika nadzora dihanja ter učenja, kako premikati to življenjsko silo skozi naše telo. Pranayama dihalne vaje delujejo kot eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za povečanje naše imunosti in pozitivne energije. Z globokim in pravilnim dihanjem v telo vnesemo moč in pozitivno energijo.

Nadzorovano dihanje pozitivno vpliva na telo tako, da:

• Zniža raven kortizola
• Zniža krvni tlak
• Izboljša avtonomni odziv (samodejni sistem v našem telesu, ki deluje v ozadju) na fizični in duševni stres
• Izboljša arterijski krvni pretok

Dragoceno termomineralno vodo, ki pomaga preprečevati revmatska in ortopedska obolenja, kožne nepravilnosti, bolezni jeter ter respiratorne težave, v Termah Portorož črpajo iz globine 724 metrov, kjer njena temperature dosega med 23 in 25°Celzija stara pa naj bi bila kar 42.000 let. Uvršča se med zdravilne sulfidne mineralne vode, saj je bogata z natrijem, kalijem, magnezijem, kloridi in sulfidi. Plavanje v takšni vodi, v kombinaciji z mediteransko kulinariko, vpliva na vaš imunski sistem in ga okrepi, na način, da bo vaše telo manj dovzetno za različne okužbe.

So ljudje, ki brez joge ne morejo. Prakticirajo jo doma, na službeni poti pa tudi na oddihu. Prepričani so, da jim je ta tradicionalna indijska vadba, ki temelji na načelih ajurvede, spremenila življenje. Ajurvedski svetovalci iz Shakti-Ayurveda centra v Portorožu vas bodo z veseljem naučili osnovnih jogijskih vadb, ki jih boste z veseljem prakticirali. Rezultati bodo vidni kmalu – počutili se boste manj napete in imeli več energije. Preverite katere pripomočke pri tem potrebujete.

Ne pozabite na malce razvajanja. Po svež zrak se, zaviti v topel kopalni plašč, odpravite na sončno teraso s pogledom na morje, za dodatno sprostitev in razbremenitev telesa pa si privoščite klasično ali energično orientalsko masažo, ki jih izvajajo v Wai Thai centru v sklopu Term Portorož ali pa biserne kopeli z morsko vodo v Thalasso centru - morsko masažno kopel izvajamo v tehnološko vrhunski masažni kadi, krepi obrambno sposobnost organizma, pospešuje krvni obrok celega telesa, zaradi česar se poveča dovajanje kisika ter pospešuje metabolizem in odplavljanje strupov iz organizma.